Vài lời khuyên về Chế độ ăn uống cho người tập Yoga

Vài lời khuyên về Chế độ ăn uống cho người tập Yoga

Yoga Đà Nẵng - Vì tập Yoga giúp con người cân bằng lại cuộc sống, tinh thần và sức khỏe nên chế độ ăn uống cho người tập Yoga cũng cực kỳ tốt cho cả những người không tập Yoga.

Yoga Đà Nẵng - Dưới đây là một số lời khuyên về thói quen ăn uống tốt cho người tập Yoga:

1. Ăn chậm, nhai kỹ: Ăn nhanh, không nhai kỹ thức ăn dẫn đến các bệnh về rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày.

2. Thức ăn sống: Giữ lại sư tươi nguyên, nhiều sinh tố và khoáng chất, từ đó tạo ra sự khỏe mạnh cho chúng ta, điều này gợi chúng ta nhớ đến người Nhật Bản hay ăn Sushi cá sống

3. Nên ăn lúc Bình tĩnh và Thoải mái: Cảm xúc không được tốt như nóng nảy, bực mình dẫn đến việc Tiêu hóa không được thuận lợi.

4. Khoảng cách giữa các Bữa ăn: Nên kéo dài ra để đảm bảo các thức ăn tiêu hóa hết, đặc biệt là các thức ăn Khó tiêu hóa

5. Uống nhiều nước: Uống nước sẽ giúp loại bỏ các chất cặn bã, điều hòa thân nhiệt và tốt cho tiêu hóa. Tuy nhiên, không nên uống nước trước nửa tiếng hoặc sau bữa ăn vì nó sẽ làm loãng axit trong dạ dày làm cho việc tiêu hóa và hấp thụ không hoàn toàn.

6. Thấy được cái Duy nhất – Thực phẩm là năng lượng – một biểu hiện của Ý Thức Vũ Trụ. Nó được sử dụng để duy trì cơ thể, cần thiết cho các luyện tập tinh thần