Những lưu ý trước mỗi buổi tập Yoga
Một khi bạn đã bắt đầu tham gia khóa học
Yoga, có rất nhiều điều bạn có thể làm để cảm thấy yêu thích Yoga hơn và không
cảm thấy đây là một môn quá khó.
- Thời gian tập Yoga tốt nhất là buổi sáng
(trước khi ăn sáng) hoặc tối muộn.
- Trước khi bắt đầu buổi tập Yoga bạn nên để
ruột và bàng quang trống rỗng. Bạn cũng nên loại bỏ hết các chất nhầy từ mũi,
cổ họng và phổi của bạn.
- Trang phục: Bạn nên mặc quần áo rộng và
thật thoải mái để chuyển động dễ dàng.
- Cố gắng tránh ăn (trừ một bữa ăn nhẹ khi
thực sự cần thiết) trong khoảng 2 giờ trước buổi tập. Nếu không bạn sẽ cảm thấy
rất mệt mỏi và nặng nề trong suốt buổi tập.
- Cố gắng đến lớp đúng giờ bởi các động tác
tập luyện theo trình tự không phải do ngẫu nhiên, chúng đều có một ý nghĩa nào
đó.
Cuối
cùng là hãy trau chuốt và tập nhuần
nhuyễn các động tác dễ trước khi chuyển sang tập các tư thế khó hơn. Đừng cảm
thấy nản lòng nếu bạn không làm tốt những tư thế khó ngay trong vài lần tập đầu
tiên.
0 nhận xét