Thiền trong Yoga

Thiền trong Yoga

Là một phần cấu thành của Yoga, thiền cũng là một phương pháp mang tính hệ thống và khoa học về tập trung tâm trí. Phản ứng của cơ thể trong khi thực hành thiền định là ngược lại so với phản ứng với những căng thẳng về tâm sinh lý (stress). Thiền định làm dịu hệ thần kinh trung tâm, nhịp thở, nhịp tim và huyết áp.

Thực hành thiền định thường xuyên có tác dụng mở rộng tâm trí, giúp phát triển cảm nhận trực giác nhạy bén hơn và hiểu biết sâu hơn về bản thân cũng như về thế giới xung quanh.

Hãy cùng Yoga Đà Nẵng tìm hiểu Lợi ích của Thiền nhé.

• Giải toả căng thẳng và mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ.
• Tăng cường sự hoạt bát của cơ thể.
• Tăng cường hệ thống miễn dịch, điều trị các bệnh quá nhậy cảm.
• Phát triển trí tuệ.
• Tăng cường ý chí, sự tự tin.
• Đạt được sự tĩnh tâm.
• Phát triển một lối sống lạc quan, hài hòa với môi trường xung quanh.
• Phát triển trực giác.

Nếu bạn thực hành Thiền đều đặn và đúng phương pháp sẽ đạt trạng thái an bình và hoà hợp nội tâm, và từ đó sẽ cảm nhận được niềm hạnh phúc và sự an vui tràn ngập.