Yoga Đà Nẵng – Tư thế Vặn Lưng

Yoga Đà Nẵng – Tư thế Vặn Lưng

Tư thế VẶN LƯNG là tư thế mà Yoga Đà Nẵng sẽ giới thiệu với các bạn dưới đây. Đây là tư thế duy nhất giúp vặn xoắn toàn bộ cột sống của bạn, từ dưới lên trên, với những công dụng rất tuyệt vời.

Lợi ích của Tư thế Vặn Lưng

• Tăng cường tuần hoàn máu và trao đổi máu lên toàn bộ thần kinh cột sống, mô và tĩnh mạch
• Tăng độ mềm dẻo và linh hoạt cho cột sống
• Giúp giảm các cơn đau vùng thắt lưng và giúp phòng tránh việc trẹo đĩa khớp đốt sống rất hay xảy ra ở người lớn tuổi, người trong giai đoạn tiền mãn kinh, phòng và giảm chứng thoái hóa cột sống, vẹo cột sống
• Giúp ổn định hệ thần kinh

Trong Yoga, đây là tư thế duy nhất giúp bạn vặn xoắn toàn bộ cột sống từ trên xuống dưới và mang lại rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên bạn cần thiết phải ghi nhớ những Lưu ý dưới đây  trước khi tập luyện tư thế này.

- Cần khởi động kỹ, làm nóng các cơ và khớp kỹ trước khi đi vào thực hiện các tư thế vặn xoắn

- Khi thực hiện tư thế này bạn cần phải thực hiện đều cả hai bên để trả cột sống về trạng thái cân bằng trước khi dừng tập hoặc chuyển sang tư thế khác.