Buổi sáng_ thời gian thần thánh của Yoga với sức khỏe

Thời gian tập yoga tốt nhất là đầu buổi sáng, lúc bình minh. Thời gian này trong tiếng Phạn được cho là thời gian “thần thánh của yoga”. Buổi sáng là thời điểm mà không gian yên tĩnh nhất và không khí trong lành nhất. Khi thức dậy vào buổi sáng, tinh thần sảng khoái và ít bị chi phối bởi các yếu tố bên ngoài và bên trong. Tập yoga vào buổi sáng sẽ giúp đánh thức đầy đủ mọi yếu tố nội tại như giác quan, thể chất, tình thần và năng lượng; đặc biệt sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Đối với cơ thể, khi ngủ chính là lúc cơ thể thực sự được nghỉ ngơi, hoạt động của mọi cơ quan trong cơ thể diễn ra ở mức thấp nhất. Tập Yoga & Thiền vào đầu buổi sáng, sau khi thức dậy, lúc dạ dày đang đói rất tốt cho việc hít thở để cung cấp oxy cho tế bào và tạo ra năng lượng cho cơ thể. Khi lượng oxy trong cơ thể dồi dào, sẽ loại bỏ các sản phẩm cặn bã vốn do tế bào sinh ra, loại bỏ các tế bào chết tại các mô trong cơ thể. Chính vì vậy, Yoga được xếp vào loại giải pháp giúp trẻ hóa và làm đẹp từ bên trong mà không có phương pháp nào so sánh được.

Yoga kết hợp với Thiền định vào buổi sáng ngoài tác dụng giúp một ngày mới đầy năng lượng, với tinh thần sảng khoái còn giúp người tập ý thức hơn đối với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt trong ngày. Sau khi tập yoga 15 phút, bạn có thể tắm sạch sẽ và nạp năng lượng thông qua bữa ăn sáng.

Chào ngày mới tràn trề sức sống với việc tận hưởng không khí trong lành buổi sớm mai, cùng yoga đón bình minh trên các bãi biển Đà Nẵng. Tại sao lại không thử nhỉ? (-: