Những lưu ý khi cho trẻ tập Yoga

Yoga cho bé là hoạt động vừa mang tính chất giải trí và vừa có ích cho trẻ em, sẽ tốt hơn nếu cha mẹ và bé tập yoga cùng nhau. Hầu như lần đầu ai cũng suy nghĩ không biết bé nhà mình có ngồi yên để tập Yoga? Tin vui là có những tư thế Yoga mà bạn và bé có thể tập mà không sợ vấn đề đó đâu nhé.

Yoga Đà Nẵng - 1 vài lưu ý trước khi bạn cho trẻ tập Yoga.

1. Trẻ từ 3 tuổi trở lên có thể tập Yoga.

2. Trẻ dưới 6 tuổi tập tối đa 15 phút/ ngày và mỗi động tác tập trong 1 phút. Các bé hơn 6 tuổi có thể tập 1 động tác trong 1 phút rưỡi, và buổi tập kéo dài 25 phút.

3. Nên tập trẻ thở đúng cách, và Không nên quá khắt khe với các bé để có động tác hoàn hảo, quan trọng là các bé nên tập thở đúng cách.

4. Luôn luôn làm mẫu trước khi bé tập vì bé sẽ bắt chước bằng hành động nhanh hơn rất nhiều nếu chỉ miêu tả.

5. Phải cho bé nhiều thời gian giải lao, và nhớ để ý xem khi nào bé có dấu hiệu mệt.

6. Không cho Bé ăn no trước khi tập yoga, tốt nhất nên tập trước khi ăn trưa để có hiệu quả tốt nhất sau khi tập.

7. Quan trọng là không được so sánh bé với các bé khác hoặc so sánh với bé với chính bạn. Hãy để bé tự nhiên tập, đưa bé vào cuộc thi sẽ đi ngược lại ý nghĩa của việc tập yoga.

8 Hãy cho bé cơ hội thể hiện các động tác và đưa ra các nhận xét tích cực để khuyến khích bé vừa học vừa chơi.

9 Hầu như động tác nào cũng có thể đặt tên nên khi tập, hãy đặt tên ngộ nghĩnh cho các động tác để bé thích thú.