Các tư thế Yoga giúp đẩy lùi sự lão hóa, đem lại sự tươi trẻ cho cơ thể bạn
Như đã giới thiệu trong bài 10 lợi ích của việc tập Yoga, Yoga thực sự là một phương pháp thần kỳ. Yoga không chỉ có tác dụng tăng cường sức khỏe mà việc thực hành thường xuyên Các tư thế Yoga giúp đẩy lùi sự lão hóa, đem lại sự tươi trẻ cho cơ thể bạn.
Điều làm nên sự đặc biệt và hiệu quả cho những tư thế Yoga có tác dụng “trẻ mãi không già” là chúng tạo ra một hoạt động mà đầu bạn sẽ hướng xuống dưới eo. Động tác này khiến máu dồn nhanh lên đầu, cải thiện tuần hoàn máu, đặc biệt ở mặt và đầu. Với sự cải thiện tuần hoàn máu, làn da cũng sẽ được cung cấp nhiều oxy và dinh dưỡng hơn. Các tế bào da khỏe mạnh cũng kích thích sản xuất nhiều collagen hơn, do vậy đem lại cho bạn làn da căng tràn sức sống và ít nếp nhăn hơn.
Tư thế con rắn
Giúp căng ngực, vai và bụng, săn chắc mông, kích thích các cơ quan bụng, giảm căng thẳng, giảm các cơn đau thần kinh tọa.
Tư thế con lạc đà
Tư thế này rất có ích cho hệ tiêu hoá và sinh sản. Nó giúp làm giãn xương sống, các cơ ở lưng, vai và cánh tay, tăng cường sự dẻo dai của cột sống và cải thiện sự lưu thông máu lên não, làm đẹp da.
Tư thế con cá
Giúp làm căng làn da, loại bỏ mỡ thừa ở các vị trí như bụng, hông, đùi trong cơ thể.
Tư thế cái cày
Ổn định tuyến giáp, thải độc cho cơ thể, làm cho da khỏe, tăng cường hoạt động của cơ quan tiêu hóa
Tư thế tam giác
Tác động đến các cơ bắp, cải thiện cơ quan vùng bụng, tăng cường độ dẻo dai của cột sống, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
Chú ý
Để tập luyện Các tư thế Yoga giúp đẩy lùi sự lão hóa, đem lại sự tươi trẻ cho cơ thể bạn cần phải thở sâu hơn (tuyệt đối không nên nín thở khi thực hiện những Asana trong Yoga), nhờ vậy sự lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể cũng tốt hơn. Bởi vì chỉ riêng yếu tố này thôi đã khiến cơ thể sản sinh ra nhiều collagen hơn rồi.
0 nhận xét